Хатха-йога, или йогическая философия физического благополучия

Орошение тела

Один из основных принципов философии Хатха-Йоги — это разумное пользование величайшим даром Природы — Водой. Не следовало бы даже обращать внимание людей на то, что Вода — одно из главных средств для поддержания тела в нормальном состоянии, но человек до такой степени стал рабом искусственной среды, искусственных привычек, обычаев и тому подобного, что совершенно забыл о законах Природы. Его единственное спасение — это вернуться назад к Природе. Ребенок инстинктивно сознает значение воды и требует, чтобы его снабжали ею, но по мере того как он вырастает, он забывает это и приобретает ложные привычки взрослых людей.

Что особенно справедливо в отношении людей, живущих в больших городах, которые получают из кранов тепловатую воду, лишенную ее естественного вкуса, и поэтому мало-помалу отучаются пить ее. Эти люди постепенно приобретают привычки по-новому удовлетворять свою жажду (или вовсе не удовлетворять ее), и в конце концов, отвергая требования Природы, они совершенно забывают о них,

В разговоре нередко приходится слышать: «Для чего мы станем пить воду, если не испытываем жажды?» Но все дело в том, что жажды они не испытывают именно потому, что отошли от Природы. Они не слышат призыва Природы вследствие того, что слишком долгое время были глухи к ней, и Природа, потеряв надежду быть услышанной, стала призывать уже не столь громко; кроме того, уши людей перестали различать эти зовы, так как сильно заняты другими вещами.

Удивительно, что так много людей пренебрегает столь важными для жизни требованиями. Иные почти ничего не пьют и утверждают еще при этом, будто чувствуют, что пить им вообще вредно. Некоторые из них пошли в этом направлении настолько далеко, что во всеуслышание заявляют: «Жажда — болезнь» — и советуют людям совершенно отказаться от употребления жидкости, находя это противоестественным. Нам нет смысла вступать в полемику с подобными «теориями», их нелепость станет ясна каждому, кто присмотрится к естественным привычкам жизни как человека, так и животных.

Пусть только человек обратится к Природе, как он убедится тут же, что употребление воды распространено среди всех форм жизни от растения до самого высшего животного. Йоги придают настолько важное значение правильному пользованию питьевой водой, что считают это одним из первых условий сохранения здоровья. Они знают, что большинство людей больны лишь потому, что телу их не хватает нужного количества жидкости. Как растению необходима вода, так точно и человеку нужно известное количество жидкости для поддержания своего здоровья или для возвращения его в случае утраты.

Кому придет мысль лишать растение воды? И кто окажется настолько жестоким, чтобы не дать нужного количества воды своей верной лошади? А между тем человек, сознающий необходимость воды для растения и животного, лишает самого себя этой жизненной влаги и страдает от последствий этого точно так же, как страдали бы при подобных обстоятельствах растение и лошадь. Всегда помните об этом, когда вопрос заходит о питьевой воде.

Рассмотрим, как вода необходима человеческому телу, и затем рассудим, верно ли мы живем в этом, отношении.

Прежде всего скажем: наше физическое тело на три четверти состоит из ...воды! Известное количество этой поды непрерывно расходуется на нужды организма и постоянно покидает тело, и поэтому каждая унция ушедшей в дело воды должна быть заменена другой унцией, если мы желаем сохранить паше тело в нормальном состоянии.

Организм постоянно выделяет воду через поры кожи в виде пота и испарины. Потом называется такое удаление воды, когда она выделяется из тела настолько обильно, что собирается в капли. Испарина же представляет собой постоянное и незаметное испарение воды с поверхности кожи. Опытами доказано, что если у животного прекратить испарину, то оно умрет. То же и с человеком.

На празднике в Древнем Риме одного мальчика покрыли золотым лаком с головы до пят, поскольку он должен был изображать одного из богов, но он умер прежде, чем с него смыли этот лак и только потому, что кожа была лишена возможности испарять воду. Была нарушена функция Природы, и душа покинула свою телесную оболочку.

Пот и испарина, как доказано химическим анализом, наполнены испорченными продуктами организма, которые, если в теле человека не будет достаточно жидкости, останутся в организме, отравляя его и навлекая на него сперва болезнь, а потом и смерть. Но обновительная работа идет в теле непрерывно, износившаяся ткань устраняется и заменяется новой, материал для которой доставляется кровью.

Все испортившееся, ненужное удаляется из тела, и Природа особенно заботится об этом, так как не допускает, чтобы в организме скапливался ненужный, испорченный материал. Если позволить ему остаться, то oн превратится в яд и породит болезни, начав служить питательной почвой для всякого рода зародышей микробов, спор и бактерий. Эти зародыши не вредят чистому и здоровому организму, но у водоненавистников, у которых тело промывается недостаточно, он находит себе множества своевременно не выбрасываемых, отработанных и гниющих частиц, среди которых принимаются за дело, размножаясь с невероятной быстротой и выделяя ядовитые вещества, каковые вызывают заболевание организма.

Мы еще вернемся к этой теме, когда будем говорить о купании. Вода играет огромную роль в повседневной жизни йога. Он употребляет ее и внутрь и снаружи. Oн пользуется ею, чтобы сохранять свое здоровье, и знает ей цену, когда естественные функции организма нарушены болезнью и нужно восстановить его здоровье. В этой книге не раз еще будет затронут вопрос об использовании воды. Нам хотелось бы дать нашим читателям полное представление о важности воды и просить их помнить об этом. Тем более что семь человек из десяти всегда нуждаются в таком совете.

Не обходите этого вопроса. Он имеет огромное значение для нашего существования.

Испарина и пот необходимы также для того, чтобы освобождать тело от излишней теплоты, поддерживать в организме нормальную температуру. Кроме того, как мы уже сообщили, пот и испарина содействуют удалению вредных продуктов: кожа фактически не что иное, как дополнительный орган к почкам. И без воды кожа, конечно, будет лишена возможности исполнять эту свою обязанность.

Нормальный взрослый человек выделяет за сутки в виде пота и испарины от одной до двух бутылок воды, но люди, занимающиеся физическим трудом, выделяют гораздо большее количество. И в сухой атмосфере можно выдержать жару более сильную, чем во влажной, потому что в первом случае пот скорее испаряется и вызывает охлаждение кожи.

Некоторая часть воды выделяется через легкие. Выделительные органы выводят большое количество воды при исполнении своих функций: у взрослого человека в течение суток выделение мочи достигает трех бутылок. И все это количество должно быть пополнено, для того чтобы физическая машина работала правильно.

Вода необходима организму для нескольких целей. Одной из этих целей, как было сказано выше, является регуляция процесса сгорания, постоянно происходящего в нашем теле благодаря химическому действию кислорода, который попадает в наш организм из воздуха через легкие и приходит в них в соприкосновение с углеродом, выделяемым из пищи. Это сгорание происходит в миллионах клеточек легких и вызывает теплоту физического тела. Вода, проходя по организму, регулирует это сгорание, не позволяя ему стать слишком интенсивным.

Кроме того, тело использует воду в качестве носильщика. Вода протекает по артериям и венам, разносит кровяные тельца и питательные элементы в различные части тела, где они идут на сооружение новых клеточек, как было уже нами описано. Без поступления жидкости количество крови в организме должно было бы неминуемо уменьшиться. При возвращении крови через вены жидкости подбирают негодный материал, который иначе бы отравил организм, и несут его к почкам, к порам кожи и легким, через которые ядовитый мертвый материал и отходы выбрасываются из организма вон.

Без достаточного количества жидкости эту работу нельзя было бы исполнять в нужной для Природы степени. И (что весьма важно) без достаточного количество воды отбросы пищи — шлаки организма — не могли бы быть размягчены настолько, чтобы пройти через толстую кишку и выйти из тела, результатом чего оказался бы запор, со всеми связанными с ним бедами. Йоги знают, что девять десятых случаев хронического запора происходит именно от этой причины, и им известно также, что эти девять десятых могут быть быстро устранены возвращением к естественной привычке пить чистую воду.

Нам придется вернуться к этому предмету еще не раз, но было бы желательно, чтобы уже сейчас читатель обратил внимание на все значение этого вопроса. Да, вода в достаточном количестве необходима для правильного кровообращения, для удаления испорченных материалов организма и для нормального усвоения пищи.

Люди, пьющие недостаточно жидкости, неизменно страдают от недостатка крови, и в их облике все признаки малокровия: бледность, желтовато-болезненный цвет лица, анемичность. Кожа у них почти всегда сухая и горячая, и они весьма мало и редко потеют. Они выглядят больными и напоминают засохший плод, нуждающийся в соках, чтобы стать живым и здоровым. Почти всегда они страдают от запоров, а запор, в свою очередь, вызывает сотни и сотни других недугов, как мы увидим это с вами в одной из следующих глав. Прямая кишка у них сильно засорена, и организм вынужден постоянно впитывать в себя отходы, скопившиеся там; при этом он стремится освободиться от них при помощи дыхания с дурным запахом, ненормального потения и мочевыделения.

Это совсем неприятно читать, по приходится называть вещи своими именами, чтобы обратить на них должное внимание читателя. И все это — подумайте только! — происходит из-за недостатка в организме воды. Вы, столь заботящиеся о чистоте тела снаружи, помните, что нельзя оставлять его грязным и внутри.

Все внутренние органы человеческого тела нуждаются в воде. Телу необходима постоянная поливка, и если поливка недостаточна, то тело начинает страдать, как поле, оставленное без воды. Каждой клетке, ткани и органу нужна вода, чтобы сохранить себя в здоровом виде. Вода все растворяет, она позволяет организму усваивать и распределять питательные вещества, полученные из пищи, и она же уносит испорченные продукты организма. Часто говорят, что «кровь есть жизнь», и если это верно, то как же следует назвать воду? Ибо без нее кровь превратилась бы в прах.

Вода необходима также для правильной работы почек, выделяющих мочу. Она нужна для превращения в слюну, желчь, сок поджелудочной железы, желудочный сок и другие важные соки организма, без которых не может происходить пищеварение. Уменьшите количество выпиваемой вами воды, и вы немедленно же уменьшите выработку всех этих необходимых жидкостей. Понимаете ли вы это?

Если кто-либо сомневается в наших словах, полагая, что они суть не что иное, как теория йогов, то пусть он обратится к любому серьезному труду по физиологии, написанному каким-либо западным авторитетом. Там он найдет подтверждение этих слов. Известный западный физиолог говорит, что в тканях нормального организма заключается такое количество воды, что можно как аксиому принять выражение «все организмы живут в воде». И если не будет воды, то не будет жизни, не будет здоровья.

Выше было сказано, что почки в течение суток выделяют три бутылки мочи, которая уносит с собой из организма растворенные в ней отходы и ядовитые химические вещества, направленные организмом в почки. Затем кожа за этот период времени выделяет от одной до двух бутылок воды в виде пота и испарины. Сверх того, к этому надо прибавить незначительное количество воды — от десяти до пятнадцати унций, выделяющейся при дыхании через легкие. Также некоторое количество воды покидает организм вместе с экскрементами. И совсем уж незначительное количество ее выходит из организма в виде слез и других секреций тела. И сколько же нужно воды, чтобы возобновить этот запас? Давайте посмотрим.

Известное количество жидкости попадает в организм вместе с пищей, в особенности с известными сортами пищи. Но это количество воды не велико сравнительно с тем, что выбрасывается организмом при его очистительных функциях. Лучшие авторитеты пришли к выводу, что здоровый взрослый человек, будь то мужчина или женщина, в день должен потреблять от четырех до пяти бутылок воды, чтобы восполнить эту убыль. Если это количество не доставляется в организм, то тело пользуется теми жидкостями, которые находятся в нем самом, и человек начинает «засыхать», причем все физические функции в теле становятся неправильными, и тело такого человека высыхает как внутри, так и снаружи, поскольку механизм его лишается очистительного и смазочного материала.

Четыре бутылки — 12 стаканов воды! Это следует помнить тем, кто выпивает не более двух-трех стаканов и считает, что больше пить вредно. И тогда ничего нет мудреного, если они начинают страдать всеми физическими недугами. Ничего удивительного, если у этих людей появляются расстройства пищеварения, запоры, малокровие, нервозность и другие подобные вещи. Их тело оказывается наполнено разного рода ядами, которые Природа теперь не в состоянии удалить через почки и кожу, потому что они закрыли воде доступ в свое тело.

Нет ничего удивительного, если прямая кишка наполняется вредными отбросами, отравляющими организм, и Природа не имеет возможности их нормальным образом удалить, потому что у нее нет необходимого количества воды. Нет ничего удивительного в том, что у человека появляется недостаток в слюне и пищеварительных соках, потому что Природа не может вырабатывать их, если не имеет воды. Далее, неудивительно, если появляется недостаток крови, — откуда Природа возьмет ее, если у нее нет жидкостей, из которых изготавливается кровь?

Не стоит удивляться и тому, если нервы человека при таком положении дел. оказываются в далеко не лучшем состоянии. Бедная Природа делает все, что может, даже в тех случаях, когда человек безумно идет против ее предписаний. Она старается получить воду из организма, чтобы машина не остановилась окончательно, но запас этот оказывается слишком мал, и Природе приходится идти на компромисс. Она делает то же, что и человек, когда воды у него для какой-нибудь цели не хватает: она старается заставить малое количество сделать работу большого и, конечно же, должна довольствоваться тем, что все делается только наполовину.

Йоги не боятся принимать в себя ежедневно достаточное количество воды. Их не пугает, что они «разжижат» кровь, как полагают «высохшие» люди. Природа быстро и скоро выкинет излишки воды. Йоги не пьют «ледяных напитков», это противоестественный продукт цивилизации (?); их любимая температура — около 20 градусов по Цельсию. Они пьют, когда чувствуют жажду, и обладают нормальной жаждой, не то что «высохшие» люди. Они пьют часто, но заметьте себе, читатель, НИКОГДА НЕ ПЬЮТ КОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА В ОДИН ПРИЁМ. Они не «вливают» в себя воду, так как считают это неестественным и вредным. Они пьют небольшими количествами, но часто в течение целого дня. Во время работы они ставят сосуд с водой около себя и время от времени делают глоток или два.

Кто пренебрегал природными инстинктами в течение многих лет и почти забыл о естественной привычке пить воду, тому необходима известная практика, чтобы вернуть себе эту способность. Небольшая практика быстро скажется в том, человек начнет нуждаться в воде, и через известный промежуток времени он возвратит себе естественную жажду. Хороший способ, который можно посоветовать, это держать подле себя стакан с водою и время от времени делать из него один или два глотка, помни при этом, зачем вы это делаете. Говорите себе: «Я доставляю телу воду, необходимую для работы его органов, и это даст мне здоровье и силу и превратит меня в крепкого, здорового, близкого к Природе человека».

Перед отходом ко сну йоги выпивают чашку воды. Это воспринимается организмом и очищает тело во время ночи, вредные вещества будут удалены утром вместе с мочой. Они пьют другую чашку воды сразу же, как встают утром; по их теории, глоток воды перед едой очищает желудок, промывает его от негодных веществ, скопившихся в нем за ночь. Они пьют обыкновенно за час перед принятием пищи и затем делают легкие физические упражнения, полагая, что это подготавливает пищеварительный аппарат к принятию пищи и вызывает естественный голод. Они не боятся пить воду и во время еды (только представьте себе ужас наших «учителей здоровья», когда они читают про это!), но отвергают «заливание» пищи водою.

Заливать пищу водой — значит размачивать ее, а стало быть, не только не позволить ей пропитаться слюной, но и не дать зубам возможности должным образом пережевать ее, в результате чего пища проглатывается, не будучи подготовлена к процессу пищеварения, что нарушает намерения Природы и противоречит тому, что советуют йоги. Йоги полагают, что вода может быть вредна только в том случае, "если обильно пить её за едой, и именно поэтому во время еды они пьют весьма мало воды и лишь для того, чтобы размягчить пищу в желудке, но и это нужно делать очень умеренно, чтобы не ослабить силы действия желудочного сока.

Многие из наших читателей знакомы с потреблением горячей воды как средством для очищения засорившегося желудка. Мы одобряем этот способ лечения, но думаем, что если человек станет точно следовать предначертаниям йогов, сообщенным в данной книге, то у него никогда не будет засорения желудка и, стало быть, ему не потребуется прибегать к горячей воде. Но тому, кто пока что страдает от желудочных недомоганий, теплая вода как предварение к рациональной еде может быть очень даже полезна.

Лучше всего медленно выпивать приблизительно бутылку теплой воды, утром прямо перед завтраком и соответственно за час до обеда днем. Теплая вода возбудит таким образом мышечную работу пищеварительных органов, что выведет из организма накопившиеся в нем отходы, размягченные и растворенные теплой водой. Но эту меру можно признать лишь временной. Природа не считает горячую воду напитком, достойным постоянного потребления, для здоровья человека необходима вода обыкновенная, вода комнатной температуры; но если здоровье было утрачено из-за неповиновения законам Природы, то горячая вода принесет пользу, так как очистит органы, перед тем как им вернуться к естественным привычкам. Мы еще будем говорить о купании и наружном использовании воды, здесь же целиком сосредоточимся только на внутреннем ее применении.

В добавление к тем свойствам, воды, о которых говорилось выше, следует сказать еще, что в воде содержится значительное количество Праны, часть которой извлекается из нее организмом и им усваивается. Часто человек чувствует потребность сделать глоток воды. Это служит признаком того, что Природа требует возобновления запаса Праны, а поскольку ее скорее и легче всего получить именно из воды, то Природа и подсказывает- человеку это желание. Каждый из нас может вспомнить такой случай, когда стакан холодной воды подействовал на того или другого из нас в высшей степени «освежающе», придал нам сил и энергии и помог возвратиться к прерванной работе.

Не забывайте же о воде, когда вы чувствуете, что вас одолела усталость. В соединении с Дыханием Йогов глоток воды вольет в человека свежую энергию скорей, чем всякое иное средство. Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту. Нервы языка и рта первыми (и скорее всего) поглотят Прану, и такой способ питья особенно полезен, когда человек чувствует себя утомленным. Это следует всегда помнить.


Новости от Коуча Зиана

Последние события, новые продукты и услуги в сфере коучинга для вас от коуча Зиана.